למי מתאים טיפול אונליין
טיפול רגשי אונליין מתקיים בשיחת וידאו, במועד קבוע, ממקום שקט לבחירתך. הוא יכול להתאים למי שגרים רחוק מהקליניקה בהוד השרון, למי שסדר היום שלהם צפוף, להורים לילדים קטנים, למי שמתקשים בניידות, או פשוט למי שקל להם יותר להיפתח מהבית.
טיפול בחרדה אונליין
טיפול בחרדה אונליין כולל את אותם רכיבים של טיפול פנים אל פנים: הבנה של מה שמפעיל את החרדה, כלים מתוך CBT, DBT ומיינדפולנס, ותרגול של צעדים הדרגתיים. יש בו גם יתרון: אפשר לתרגל את הכלים במקום שבו החרדה מופיעה, בבית.
למי שמתמודדים עם אגורפוביה או פחד לצאת מהבית, הפגישות אונליין מאפשרות להתחיל בכלל. הן לא מחליפות את היציאה החוצה, אלא עוזרות לבנות אליה דרך.
איך מכינים את הפגישה
- בוחרים מקום שקט ופרטי, שבו אפשר לדבר בחופשיות ואף אחד לא נכנס.
- אם הבית מלא, גם רכב חונה יכול להיות פתרון טוב.
- בודקים שהחיבור לאינטרנט יציב ושהטלפון או המחשב טעונים.
- משאירים לעצמך כמה דקות אחרי הפגישה, כדי לחזור ליום בנחת.
מתי עדיף להיפגש פנים אל פנים
טיפול אונליין מתאים לרבים, אך לא לכל מצב. במצבים של סיכון או משבר חריף, או כשאין אפשרות לפרטיות בבית, ייתכן שמסגרת אחרת תהיה נכונה יותר. נבדוק את זה יחד כבר בתחילת הדרך. למי שקרוב, אפשר להיפגש גם בקליניקה בהוד השרון.